Memulai sesuatu adalah hal paling sulit untuk dilakukan oleh semua orang. Begitu juga dengan stop merokok. Jadi, jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
- Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
- Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.
- Tetapkan tanggal stop merokok Anda. Beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
- Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok.
- Konsumsi rutin herbal NADO sesuai dosis / aturan minum (dijamin maksimal dalam 1 bulan Anda akan berkurang frekuensi merokoknya bahkan dapat berhenti sama sekali karena Anda tidak akan doyan lagi dengan rokok!)
- Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
- Minum air putih sesering mungkin dan makan makanan yang bergizi.
- Hubungi teman atau keluarga untuk mengalihkan dorongan merokok.
- Mintalah dukungan dari keluarga dan teman.
- Berolah raga.
- Makanlah cemilan atau permen ketika mulut terasa pahit dan muncul keinginan untuk merokok.
- Tetap mengkonsumsi NADO dengan dosis yang lebih sedikit.
0 comments:
Post a Comment
SILAHKAN ISI KOMENTAR ANDA.